أوردت مجلة “بريغيت” الألمانية أن ماء الموز يساعد على التمتع بنوم مريح وهانئ؛ إذ إنه يحتوي على الحمض الأميني “تريبتوفان”، والذي بدوره يساعد الجسم على إنتاج المواد المساعدة على النوم “الميلاتونين” و”السيروتونين”.

كما يحتوي الموز على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم؛ ما يساعد على استرخاء العضلات، وبالتالي الخلود إلى النوم.

اقرأ أيضا: بالفيديو.. طائرة على شكل مؤخرة كيم كارديشيان

ولإعداد ماء الموز أوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أنه يتم غلي نحو 500 ملليلتر من الماء، ثم تقطيع نصف ثمرة موز وإضافتها بقشرتها إلى الماء المغلي، مع إضافة القليل من القرفة إلى الماء، وترك المشروب على النار لنحو 10 دقائق.

وللحصول على النتيجة المرجوة، ينبغي تناول ماء الموز قبل الذهاب إلى الفراش بنحو ساعتين، كي يتسنى للجسم الشعور بالهدوء والاسترخاء تدريجياً.