حاربي البرد بالمندلينا

يؤكد خبراء التغذية أن المندلينا أو “الكلمنتينا” تتمتع بفوائد صحية جمّة؛ حيث أنه غني بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة، في الطقس البارد بصفة خاصة.

فيتامين C

وتعرف والمندلينا من الحمضيات، وتعرف بأسماء كثيرة، منها “اليوسفي” و”المندرين”. ووفقاً للخبراء، فإن تناول ثمرة مندلينا واحدة من شأنها أن تغطي 43 في المئة تقريباً من احتياج الجسم اليومي من فيتامين C لدى البالغين.

حماية الخلايا

علاوة على ذلك، فمن بين جميع الفواكه الحمضية الأخرى، تحتوي ثمرة المندلينا على أعلى نسبة من عنصر السيلينيوم؛ مما يُكسبها تأثيراً مضاداً للأكسدة؛ لذا فهي يسهم في حماية خلايا الجسم، فضلاً عن أهميتها لتخثّر الدم والغدة الدرقية.