بوابة العرب اليوم
أنا شخصيا لا احتاج أسباب لتناول البرتقال يوميا. فقط أُحب تناول البرتقال! سواء كان على شكل عصير ,أو شرائح البرتقال، أو حتى في سلطة الفواكه، والبرتقال هو فاكهتي المفضلة خلال فصل الشتاء. تناول البرتقال كل يوم، سوف يُعطي جسمك كمية مناسبة من الطاقة وفيتامين C. و هذا ليس كل شيء ، فهناك المزيد من الأسباب التي تدفعك لتناول البرتقال كل يوم و منها :-
1. البرتقال مليء بمضادات الأكسدة التي تجعل بشرتك نضرة ، و تحميك أيضا من الأمراض المزمنة .
2 وهناك سبب آخر لتناول البرتقال كل يوم، هو احتوائه على الفيتامينات C و A، و هي جيدة للبصر والصحة بشكل عام.
3 ومن المعروف أيضا أن البرتقال يُنشط خلايا الدماغ، لأن الفاكهة لديها حمض الفوليك وحامض الفوليك. كما انه يجب على النساء الحوامل تناول برتقالة واحدة على الأقل في اليوم الواحد، من أجل حماية الطفل من التوتر وتقلب المزاج.
4 تناول برتقالة كل يوم يمكن أن يتغلب على أمراض القلب المحتملة، كما إن البرتقال مليء بمركبات الفلافونويد التي تُقلل من مستويات الكولسترول في الدم، وبالتالي تُحافظ على ضغط الدم الطبيعي وتحمي من جلطات الدم.
5 يُعد البرتقال واحد من الفواكه التي تقوم بتهدئة المعدة المتهيجة، لأن البرتقال يحتوي العديد من الألياف مما يمنع قرحة المعدة والإمساك.
6 إذا كنت تُعاني من فقدان الشعر، يجب عليك تناول برتقالة كل يوم، لأن الكولاجين الموجودة في البرتقال يمكن أن يُعزز نمو الشعر بشكل كبير.
7 شُرب عصير البرتقال الطازج بانتظام يمكن أن يحمي الجسم من مرض الكلى في المستقبل أو تكوين حصوات الكلى. ومع ذلك، تأكد من تقليل كمية السكر في عصير البرتقال حتى لا يؤدي إلى تجاويف الأسنان.
