بوابة العرب اليوم
مع دخول فصل الشتاء تزداد فرصة الإصابة بالأمراض الفيروسية، واليوم يقدم لك موقع “إرم نيوز”، نصائح مفيدة تحميك وتحمي عائلتك من أمراض الشتاء وتعزز لك جهاز المناعة، عليك أن تتعرف عليها عن كثب.
– من بين هذه النصائح، إدخال الثوم والبصل والزعتر والروزماري والشطة الحمراء في الطعام لمساهمتها في تنشيط وتعزيز الجهاز المناعي.
– ممارسة الرياضة، من بينها المشي لمدة نصف ساعة، لرفع القوة البدنية ومقاومة الأمراض.
– تناول الكثير من الألياف ولا سيما تلك الموجودة في الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة كالشوفان.
– وينصح بإحتساء الشاي الأخضر المحلى بالعسل الطبيعي لتنشيط جهاز المناعة في فصل الشتاء.
– وتناول الزبادي لاحتوائه على بكتيريا تعمل على تنشيط الجهاز المناعي والجهاز الهضمي.
– الابتعاد عن الوجبات السريعة لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون التي تسبب اضطراب في الجهاز المناعي.
– إضافة إلى خليط الليمون والعسل الأبيض الذي يساعد على رفع المناعة وتحفيز القدرة على مواجهة المرض وهو بمثابة مضاد حيوي ضد الأمراض الفيروسية.
