بوابة العرب اليوم
كثيرا ما نحب خلال الريجيم تناول كوبا من المشروبات الغازية المثلجة , و خاصة في هذا الحر القائظ , و بالطبع نلجأ الي تناول المشروبات الدايت او الزيرو او اللايت , لعدم زيادة السعرات الحرارية و معه كميات من الوزن الزائد .
و احيانا يكون من الصعب العثور علي المشروبات قليلة السعرات الحرارية , او ان تكون تمثل عبئا ماديا , فيجب ان تتعلم ربه المنزل كيفية اعداد المشروبات الغازية في المنزل , لتوفير اكثر مع ضمان جودة المكونات التي يتم استخدامها في عمل المشروب , و ضمان عدد السحرات الحرارية فيه , عن طريق التحكم في كمية السكريات بداخله
* المقادير المطلوبة :
***
1 – عدد واحد لتر مياه صودا فوارة .
2 – كوب واحد من عصير البرتقال المركز .
3 – كوب واحد من عصير الليمون المركز .
4 – أقراص من بدائل السكر ( سكر دايت و بشرط خالي من الاسبرتام و الذي يسبب السرطان ) .
5 – كوب من الثلج المجروش .
* طريقة إعداد المشروبات الغازية في المنزل : –
***
1 * نقوم أولا بإذابة أقراص بدائل السكر مع العصير ( الليمون أو البرتقال ايهما تختاري ) .
2 * نقوم باضافة ماء الصودا المثلج إلى العصير الذي تم تحليته ببديل السكر , ثم يقلب الخليط جيدا , ثم يضاف إلى كل كوب علي حده قليل من الثلج المجروش كي تقدم المشروبات مثلجة و باردة .
3 * يجب الانتباه علي حفظ العصير في زجاجه محكمة الغلق كي لا تفسد الصودا و تذهب فعاليتها ليظل العصير بلا طعم و مذاق الصودا .
بنفس الطريقة ممكن تعملي العصير بالنكهة الي تحبيها , يعني من الممكن استبدال الليمون بالاناناس او التفاح .
